W ostatnim czasie uczniowie klas 7–8 wzięli udział w warsztatach psychologicznych pt. „Negatywne myśli to nie fakty”. Podczas spotkania rozmawialiśmy o tym, dlaczego nasz mózg ma naturalną tendencję do skupiania się na tym, co trudne i nieprzyjemne oraz jak wpływa to na nasze emocje, zachowanie i relacje z innymi.

Uczniowie dowiedzieli się, że myśli nie zawsze są obiektywnym odzwierciedleniem rzeczywistości – często są jedynie interpretacją sytuacji, a nie faktem. Na przykładach z codziennego życia szkolnego uczyliśmy się odróżniać fakty od przekonań oraz sprawdzać, czy dana myśl nam pomaga, czy raczej podcina skrzydła.

W trakcie warsztatów uczniowie wypełnili również kwestionariusz fuzji poznawczej, który miał na celu sprawdzenie, w jakim stopniu utożsamiają się ze swoimi myślami i traktują je jak bezwzględną prawdę. Ćwiczenie to pomogło im lepiej zrozumieć, jak silny wpływ mogą mieć automatyczne myśli na samopoczucie i decyzje oraz jak można stopniowo budować większy dystans do własnych przekonań.

Celem warsztatu było rozwijanie świadomości własnych procesów myślowych, wzmacnianie odporności psychicznej oraz wyposażenie uczniów w proste narzędzia pomagające radzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznym. To kolejne działanie wspierające rozwój emocjonalny naszych uczniów i budowanie bezpiecznej, uważnej społeczności szkolnej.