W dziewczęcej części klasy 7 odbył się warsztat na temat stresu i sposobów radzenia sobie z nim.

Rozpoczęliśmy od zastanowienia się nad tym, czym jest stres, jak się objawia i jakie towarzyszą mu emocje. Uczennice chętnie dzieliły się własnymi doświadczeniami i mnożyły przykłady przeżywanych przez siebie stresujących sytuacji.

Zwróciłyśmy też uwagę na to, że stres sam w sobie nie jest zły - chodzi o to, żeby odpowiednio dawkować (optymalizować) jego poziom.

W drugiej części warsztatu uczennice zastanawiały się nad konkretnymi strategiami radzenia sobie ze stresem. Pracowały w trzech grupach spisując strategie zadaniowe, unikowe i emocjonalne.

Na koniec zastanowiłyśmy się, które z wypracowanych strategii są skuteczne a które nie. Najważniejszy wniosek z warsztatu był taki, że w sytuacji stresowej najpierw musimy poradzić sobie z negatywnymi emocjami (przez wyciszenie, spacer, rozmowę, modlitwę, muzykę…) a dopiero potem przyjąć strategię zadaniową (plan działań, określenie priorytetów…). Strategie unikowe są natomiast co do zasady nieskuteczne i raczej potęgują stres zamiast go zmniejszać.

Dziewczyny są bardzo otwarte i chętnie pracują warsztatowo, są jednak bardzo mocno skupione na własnych emocjach, co wyraźnie utrudnia im koncentrację na merytorycznej pracy. Wspieranie ich w radzeniu sobie z przeżywanymi emocjami jest na obecnym etapie niewątpliwie ważnym wyzwaniem dla nas wszystkich.